南摩咕魯貝！
阿底峽尊者到阿里地區住了兩年，期間，以菩提光頭人為主的眾弟子，向尊者求得了很多的教授。
尊者想回印度，準備起程的時候，菩提光頭人請求尊者再開示一些教言。
尊者說：「以前傳授的就可以啦！」但菩提光頭人一再請求，於是，尊者開示道：
噯瑪火！
具足大智而心胸豁達的朋友們，
愚昧無知的我，雖無資格建言，
但受真心聖者朋友們的激勵，
無知孩提般的我，就當是對朋友們提個建議吧。
朋友們！
在沒有獲得菩提之前，是需要上師的；所以，要依止聖者善知識；
在沒有證得真如之前，是需要聞法的；所以，要聽聞上 師的 教授；
僅僅瞭解佛法，是不能獲得佛果的；所以，光瞭解不行，要修持；
遠離對自心有不良影響的地域，時常居住在能增長善業的地方；
在沒有獲得穩定之前，喧囂是有負面影響的；所以，要依靠僻靜的山林；
要捨棄令自己生起煩惱的朋友，常依靠令自己增長善業的朋友；
世俗的事情永遠沒有終結的時候，把它們擱置一旁而安住；
不論是白天，還是黑夜，恆時善業作回向，時常觀察自心；
光有竅訣，不去修持，有什麼用呢？如上師所說的去修持；
具足大恭敬心去修持，不久的將來，定會證果；
自己只要如理如法的行持，吃穿自然會有的；
朋友們！
貪慾如鹽水，沒有滿足的時候，要知足啊！
捨棄傲慢與自滿，令自心調柔溫和；
所謂福報的喧囂，是修道的障礙，應該捨棄；
我們得到的恭敬，是魔魘的繩索，就像路邊的石頭，將它踢開；
聲譽和讚美之詞，是誘惑，應該像鼻涕一樣將它扔掉；
現在擁有了幸福和親情，但這些是短暫的，應該拋之腦後；
比現在更長遠的，還有來世，為了那長遠的來世，積累些資糧；
臨終的時候，所有的都得捨棄；所以，現在不貪著一切；
