女人要美麗健康,有三階段不能忽視:1.青春期2.坐月子3.更年期。
所謂更年期保養,是指在發生前就要做好保養,如來不及沒關係發生後2年內還來得及喔。台灣根據統計女性更年期在47-53歲間,男性53-58間,通常維持1-3年左右。
請注意在此期間,絕對不可吃冰的食物(包括冰棒、冰淇淋、冰水、冰水果、冰牛奶、太冰的生魚片、憂格、冰布丁…等),如真的很想吃,請退冰後食用。至於冰棒、剉冰跟冰淇淋,就自己看著辦了,如果忍不住吃了,回家趕快煮個薑暴麻油薑蛋吃。
以下食物請有耐性吃,他不是吃個幾個月就見效。但2、3年下來有很大的變化。尤其以後會跟同年齡的差距越來越大,那就是成就了。
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補品不宜吃太多,以上藥材都很溫和請安心食用,如覺得每週熬麻煩,可以次多做些放一半在冷凍庫,再拿食用風味不變。藥材記得到信譽好的藥材行買,回家要洗乾淨再熬煮。如果血糖不高適當吃點甜食也很好,尤其素食者要多喝冰糖銀耳連子湯(膠原蛋白)。
總之,要年輕、美麗、健康,別無他法就是要恆心點、忌口一點。當然,還要有良好的生活作息及適度的運動配合。
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